日常里有效缓解失眠的几种护理，很多人都会被失眠困扰，这让大家都非常的苦恼，如果不能很好地休息，那么无论是工作、生活、学习都会疲惫不堪，接下来就来看看具体措施吧。

　　1.按摩穴位治失眠，按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

　　工作一天本身就很累了，要是在患有失眠的话，那将是一件很痛苦的事情。可以帮助失眠患者缓解病情的方法有很多，所以患者可以选择其中一种方法，让自己远离痛苦。

　　上文就是关于日常里有效缓解失眠的几种护理，医生表示，人们每天都有忙碌的工作或学习等，如果晚上再发生失眠，这样会影响以后的生活，大家要保持良好的生活作息，避免失眠的发生。