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日常里有效缓解失眠的几种护理

来源:上海新科医院 在线咨询

  日常里有效缓解失眠的几种护理,很多人都会被失眠困扰,这让大家都非常的苦恼,如果不能很好地休息,那么无论是工作、生活、学习都会疲惫不堪,接下来就来看看具体措施吧。

 

 

  1.按摩穴位治失眠,按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

 

  2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

 

  工作一天本身就很累了,要是在患有失眠的话,那将是一件很痛苦的事情。可以帮助失眠患者缓解病情的方法有很多,所以患者可以选择其中一种方法,让自己远离痛苦。

 

  上文就是关于日常里有效缓解失眠的几种护理,医生表示,人们每天都有忙碌的工作或学习等,如果晚上再发生失眠,这样会影响以后的生活,大家要保持良好的生活作息,避免失眠的发生。

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